Trois looks pour faire du sport et ma routine en bref
Je vous retrouve aujourd’hui sur un nouveau sujet dont je ne vous parle que très rarement et qui pourtant fait beaucoup parti de ma vie , le sport et le bien être au sens large!
C’est drôle car sans l’arrivée d’instastory, peut être que je me serai pas aperçue que cela pouvait vous intéresser de connaitre ma routine sportive. A chaque fois que je publie des story où je suis au sport, on m’écrit souvent pour me poser des questions sur ce que je faisais comme sport, ce que je mange … ect
Je ne pensais pas que cela pouvait vous intéresser déjà car j’ai toujours du mal à me sentir légitime sur des sujets où je ne me considère pas comme » experte » mais au final, c’est un peu idiot de me limiter à ça.
Alors pour commencer, j’ai toujours été quelqu’un de sportif, merci d’ailleurs à mes parents qui m’ont inscrit dès le plus jeune âge à des activités sportives, ça a pas mal déterminé la suite je pense.
Avec mon caractère et mon mode de vie, j’ai des périodes où je fais plus ou moins de sport, cela dépends vraiment des moments.
Depuis 2 ans, le sport est revenu dans ma vie quasi quotidiennement ( avec une grosse pause cet hiver) car il m’aide à me sentir mieux dans ma tête et bien sur dans mon corps. Niveau psychologique, le sport m’aide à me sentir mieux déjà pour me vider la tête et couper du travail. Cela rythme mes journées, et j’avoue aimer avoir ce genre de routine pour me rassurer dans la vie et plus globalement j’ai la sensation du devoir accompli comme après avoir fini ma to do list une fois ma session effectuée. Plus de culpabilité non plus quand je mange, et si vous saviez comme je mange des bêtises ! Ca fait un bail que je dois vous écrire un article sur mes intolérances et mon régime alimentaire, il faut que je prenne le temps pour le faire.
Au niveau du corps, forcément faire du sport quotidiennement ça aide beaucoup à sculpter et à éviter de prendre du poids tout en se faisant plaisir. J’ai un gros souci avec les bonbons, j’en mange beaucoup ( je sais que c’est mal ) mais je n’arrive pas à m’en empêcher et puis je suis très gourmande alors j’aime bien manger tout court.
Manger, c’est vraiment mon ptit plaisir quotidien , et il m’arrive de me réveiller le matin le sourire jusqu’aux oreilles rien qu’en pensant qu’une nouvelle journée = trois nouveaux repas et un gouter. Ah oui car je ne sais pas si c’est bien ou mal mais j’adore prendre mon petit gouter.
Concrètement, j’essaye de faire au moins 30 à 45 minutes de sport quotidiennement. En général je fais 2 jours de pause par semaine les soirs ou je n’ai vraiment pas envie. En ce moment quand je suis à Biarritz, je fais souvent des cours de CAF ( cuisses- abdos- fessiers ) en salle pendant 45 min. Et si je suis motivée et que je veux faire plus je vais faire 20 minutes de cross over et 10 à 20 minutes de course. J’alterne avec le cours de Body vibe qui est un cours de mouvements cardio + des exercices de renforcement ensuite.
Et quand je suis à Paris, je fais les cours de Yoga Vinyasa de ma copine Camille , de la natation ( 30 min de nage ) et les cours de RPM chez Let’s ride. J’ aime bien alterner entre tous ces différents cours sinon j’ai tendance à me lasser de faire toujours la même chose 🙂
Mais grossièrement, je me fixe pour objectif de faire 30 min de sport 5 fois par semaine, et quand je vois que mon planning ne me le permets pas je réduis à 3 fois mais je fais des séances plus longues d’une heure. Et quand je ne peux vraiment pas faire de sport, je ne me culpabilise non plus, c’est pas grave, mais par contre j’essaye d’éviter de manger des bonbons 😉
Si je peux vous conseiller quelque chose pour renouer avec le sport si vous avez envie de vous y remettre , c’est le programme BBG de Kayla Itsines en 12 semaines.C’est ce que j’avais fait, il y a 2 ans pour retrouver un rythme, ca a été super dur au début mais ça apprends vraiment à se créer une routine et les résultats sont assez fous ! J’ai continué quelques mois à faire du sport chez moi et puis au bout d’un moment je n’arrivais plus à trouver la motivation d’où la pause hivernale. Je me suis donc inscrite dans une salle de sport et depuis la motivation est revenue et ça fait vraiment du bien.
Mon nouveau combat, c’est la cellulite, je vous cache pas que malgré tout ce sport, j’ai quand même de la cellulite et ca a tendance à m’agacer. J’essaye tout en tas de produits en ce moment, je vous dirai si je vois des résultats mais pour le moment aucun produit miracle. Je vous laisse avec les looks et je vous dis à très vite 🙂
Visière NEW ERA – Combinaison FILA – Basket Huarache run NIKE
Sweat court NIKE – Leggings NIKE – Air max NIKE
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